Qalabka tabobarka:TPE Agility Ladder, Parachute Resistance, 12 Disc Cones
Tababarka xawaaraha iyo dardargelinta waa nooc ka mid ah tababar shaqo oo u baahan dhaq-dhaqaaq lugeed, sida kubbadda cagta, kubbadda koleyga, rugby-ga, dagaalka xorta ah iyo feerka.Waxaa ka mid ah xawaaraha, qaraxyada, dhaq-dhaqaaqa iyo tababbarka habacsanaanta.Tababarka isku-dubbaridka jidhka iyo firfircoonida iyada oo loo marayo isbeddello degdeg ah cagaha iyo isbeddellada laxanka.Jaranjarada firfircoon ee leh Cones Disc Cones waxay ku siin kartaa:
1.Waxay wanaajisay awoodda dhaq-dhaqaaqa degdega ah, hagaajinta dabacsanaanta jirka, dheelitirnaanta iyo isku-duwidda.Tusaale ahaan, marka ay wajahayaan ciyaartoyda difaaca ee maxkamadda si degdeg ah u beddelaan jihada, oo ay ka takhalusaan difaaca;
2. Kor u qaadida shaqada murqaha keliga ah, kooxaha murqaha yaryar ee canqowga iyo jilibka, waxay yareeyaan suurtogalnimada dhaawacyada lugaha hoose, iyo hagaajinta laxanka dhaqdhaqaaqa jirka;
3.Train isku xirka maskaxda iyo murqaha, kaas oo saameyn wanaagsan ku leh xoogga muruqa, xoogga qarxa, xoogga taageerada iyo xasilloonida lugaha hoose;
Hababka tababar ee dhowr ah ee jaranjarada Agility:
1.Tillaabooyinka yaryar ee hore loo qaado: laxanka tababarka iyo xoojinta xoogga murqaha canqowga yar -- cagta hore waxay ku taal dhulka, tillaabo kastana waxay ku dhacdaa gudaha barxadaha yaryar, waxay u baahan tahay barar, laxan xoog leh, iyo anqawyo dabacsan.
Tallaabada 2.Side: wanaaji inta jeer ee cagta iyo xawaaraha -- Bilow inaad si siman u istaagto, lugahaaga si siman u jiid, oo mid mid u gal labajibbaaran yaryar.Sidoo kale, fudayd oo dhaqso, cagaha hore dhulka ku hay.
3.Kahor iyo ka dib: tababarka xakamaynta cagta iyo dheelitirka jidhka -- Bilow inaad si toosan u istaagto, u gudub barxadaha yaryar ee cagahaaga, ka dibna ka bax geesaha yaryar.
4. Gudaha iyo dibadda: laxanka iyo laxanka -- Marka hore ku tag hal lug, ka dibna raac kan kale.Ka dib, marka hore la bax hal lug, ka dibna la bax lugta kale.
5.Laba gudaha ah iyo laba dibadda ah: tababarka xakamaynta cagta iyo dheelitirka jidhka - Hal cag ayaa hore u socota, cagtii kalena waxay soo gashay mar kale, iyada oo si toos ah hal labajibbaaran u simbiriirixanaysa.Ka dib, marka hore la bax hal cag, ka dibna la bax lugta kale, oo meel bannaan u dhaqaaq si toos ah dibadda.Waxay u baahan tahay degdeg iyo siman.
6.Ski step -- Marka lugta midig ay dhulka ku dhacdo, gacanta bidix waxay ilaalisaa dheelitirka iyo horumarka.Xarunta cufisjiidadka jidhku asal ahaan waxay ku yaalaan jaranjarada firfircoonida, oo hore ugu soco xawliga ugu dheereeya.
Waqtiga boostada: Jul-28-2021