Caannimada eexadhig dagaalma aha oo kaliya sababtoo ah quruxdeeda, laakiin sidoo kale sababtoo ah saameynteeda tababarka ee aadka u fiican.Marka la tuurayo xadhig weyn, is-bedbeddelka xadhiggu wuxuu u horseedi doonaa jirka inuu is beddelo, si jirka loo ilaaliyo oo xasiloon, muruqyada jirka oo dhan waxay u baahan yihiin in la adkeeyo si ay uga hortagaan caabbinta xadhigga, sidaas darteed ilaalinta xasiloonida jidhka iyo jinsiga xudunta u ah, taas oo jidhka ku qasabta in uu jimicsi sameeyo.Xadhig koronto oo fudud waxa uu dhisaa xoog, adkeysi, isuduwid, qarax, xasiloonida xudunta u ah, oo riixaysa xadka wadnahaaga iyo sambabadaada.
Haddaba sidee loo adeegsadaa xariga dagaalka si loo jimicsado?
Waa inaad isticmaashaa xoogga kooxda xudunta u ah muruqa wadnaha si aad u xasiliso jirka, adigoo isuduwidda iyo karti u leh jirka si aad ugu luleyso xargaha dagaalka ee homeopathically, adigoo isticmaalaya awoodda qarxa, adkeysiga muruqa iyo dulqaadka wadnaha, sixargaha jirdhiska waxay soo bandhigaysaa qaab mowjad aan simin muddo go'an gudaheed.
Dabadeed, si aad mowjadaha u ilaaliso oo aan kala go' lahayn, waa inaad ku lulataa xadhigga xooggaaga oo dhan, dhaqso, xasilloon, iyo awood leh.Intaa waxaa dheer, waxaa sidoo kale lagu dhejin karaa dumbbells, kettlebells, taarikada bar iyo qalab kale, oo loogu talagalay noocyada kala duwan ee muddada ama tababarka wareegga, si loo gaaro saameynta kor u qaadista horumarinta kooxaha murqaha ee qaybaha kala duwan ee jirka iyo dulqaadka wadnaha.
Waa maxay faa'iidada ay leeyihiin leyliga xargaha dagaalka?
1. Hagaajinta dulqaadka muruqa, kordhiso xasiloonida xudunta u ah jidhka iyo xoogga muruqa.
2. Hagaajinta awooda qaraxyada iyo xawaaraha.
3. Kordhi dheef-shiid kiimikaad, wanaaji awoodda wadnaha iyo sambabada oo kordhi xawaaraha gubashada baruurta.
4. Xoojinta isuduwidda jidhka oo wanaaji waxqabadka kale ee ciyaaraha.
5. Hababka tababarku waa kuwo la bedeli karo oo madadaalo leh.
Waqtiga boostada: Jan-26-2022