Habaynta dhaqdhaqaaqa eekubbadda yogawaxaa loola jeedaa qaybaha ugu muhiimsan sida caloosha, dhabarka iyo dhexda.Marka la shaqaynayo, waxaa lagama maarmaan ah in lala kaashado neefsashada tartiib tartiib ah, si laxanka leh si loo kala bixiyo, loo tuujiyo iyo dhaqdhaqaaqyada kale, si muruqyada ay u helaan duugis wax ku ool ah, u nastaan, oo ay u cunaan baruur.Tani sidoo kale waa hab lagu wanaajiyo awoodda wax-saarista, dhimista cadaadiska maskaxda, iyo kor u qaadida dulqaadka addimada iyo laf dhabarta, sidaas darteed ma jiri doono daal ka dib jimicsiga.
Ka faa'iidaysiga kubbadda midabka leh, nool, dabacsanaanta iyo rogroga xorta ah ee kubbadda, habka qoob-ka-ciyaarka kubbadda, oo ay weheliso muusig macaan, dhegeysiga codka jidhkaaga, ku raaxaysiga madadaalada kubbadda yoga, waxay ka saari kartaa daalka maalinta.
Dabcan, jimicsiga kubbadda yoga wuxuu keeni karaa faa'iidooyin dheeraad ah.Halkan waxaan ku soo koobaynaa afartan saamaynta fayow ee kubbadaha yoga.
1. Fidi oo naso murqaha dhexda iyo dhabarka.
Dadka qaba dhaawaca dhabarka weli way sameyn karaan, sababtoo ah xoogga waa jilicsan yahay, jimicsiga yoga kubbadda waa mid ammaan ah, sidaas darteed dadka horey u qabay dhaawaca dhabarka oo u baahan baxnaanin ayaa sidoo kale ku dhaqmi kara, taas oo ka fogaan karta saameynta xad-dhaafka ah ee kala-goysyada, iyo Way fududahay in jidhka la kala bixiyo.
2. Tababarka dheelitirka jirka.
Kubadda yoga waa "aan degganayn"qalabka jimicsiga Markaad ka baxdo dhulka adigoo kaashanaya kubbadda yoga, waa inaad isku daydaa inaad ilaaliso dheelitirkaaga oo aad ka ilaaliso kubbadda inay ka soo baxdo ama ka soo dhacdo kubbadda.Tani waxay u baahan tahay lugta, dhexda, iyo caloosha kontoroolka xoogga dhamaystiran, kaas oo si fiican u ilaalin kara isuduwidda jidhka iyo xoogga muruqa.
3. Waxay leedahay saamaynta duugista jidhka.
Kubbada yoga waxay u dhaqaaqdaa sida ugu fog ee suurtogalka ah si ay jidhku si buuxda ula xiriirto dusha wareegsan.Kubbada yoga waxay ka samaysan tahay qalab PVC oo jilicsan, marka jidhka bini'aadamka uu la kulmo, kubbadda yoga waxay u duugaysaa jirka si siman oo tartiib ah, taas oo faa'iido u leh kor u qaadista wareegga dhiigga.
4. Sax qaabka jidhka.
Markaad ku fadhiisato kubbadda yoga, dhammaan qaybaha jidhkaaga ayaa si joogto ah u samaynaya hagaajin wanaagsan si jidhkaagu u xasilo.Dhaqdhaqaaqyadan yaryar waxay kor u qaadi karaan wareegga dhiigga, waxay xoojiyaan xoogga dhabarkaaga iyo calooshaada, iyagoo kaa dhigaya inaad si ikhtiyaari ah u fariisato si qumman, fur garbahaaga, oo ay saxaan fadhigaaga khaldan ee muddada dheer.
Waqtiga boostada: Jan-05-2022